正常人一天需要多少卡路里

      人体一直在消耗能量，一个正常人一天消耗多少卡路里应该跟体重每天做多少运动，还有身高来计算。一般情况下，女性在安静的状态下，每天消耗1200卡路里，男性则消耗1600卡路里。

      人体每天需要摄入的热量与年龄、身高、体重以及劳动强度有关。成年人正常体重者，完全卧床时理想体重需热量为15-20kcal/(kg·d)，休息状态下为25-30kcal/(kg·d)，轻体力劳动时为30-35kcal/(kg·d)，中等体力活动时为35-40kcal/(kg·d)，重体力劳动时为40kcal/(kg·d)以上。膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%-60%，蛋白质摄入量应占15%-20%，脂肪的摄入量应占25%-30%，其中饱和脂肪酸摄入量应小于总热量的10%，胆固醇摄入量不超过每天300mg。