生育能力正常有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%则为异常,很难怀孕。精子活力低下可以通过饮食疗法进行调节,适当食用一些富含锌、镁等微量元素的食物,帮助精子恢复活力提高精子活力的食物:含镁较的食物大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。富含精氨酸的食物海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等
温馨提示:
不吃过于油腻的食物,戒烟酒。
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