每天走十公里有可能减肥,坚持1-3个月可能会见到一些效果。减肥的过程是先代谢水分,再把脂肪变成肌肉,然后体重有可能会有浮动。走十公里是否会减肥和自己身体素质、饮食习惯、具体走路速度等都有关系。并且提示,每天走十公里很可能对膝盖造成一些损伤,所以并不是很建议每天走。建议管住嘴健康饮食,配合多种运动形式更好,不要单纯走路。如果条件允许最好游泳,即有运动又保护了膝关节。
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