奶含有丰富的优质蛋白质,少量的脂肪,碳水化合物含量也比较低,因此牛奶的牛奶的热量是偏低的。但是如果在减肥期间,也是不建议睡觉前喝牛奶的。这是因为牛奶仍然提供一定的热量,额外的增加机体的热量负担,会导致减肥效果不好。所以如果想睡前喝牛奶,可以将晚餐的量减少。
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