坚持跳绳是可以达到减肥作用的,跳绳过程中脂肪的燃烧速度会增快,那么脂肪堆积量就会减少,但只有长时间坚持才会有好的作用,而且经常跳绳能够让肌肉变得更加紧实,一般是不会出现反弹情况的,不过还是需要和其他的健康饮食搭配在一起减肥。这样可以达到的效果才会更好,像油腻的食物,高热量的食物尽量不要吃,这些食物吃完后没那么容易消化,对减肥效果会造成一定的影响
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