晚上吃小米粥对减肥有一定的效果,但不宜过量食用。小米粥的主要营养成分为碳水化合物,脂肪含量极低,比较适合减肥的人群食用。
并且小米粥中还含有丰富的维生素A和膳食纤维,维生素A对人体的眼睛十分有益,还可以预防皮肤干燥,而食物中含有的膳食纤维在摄入体内后,可以帮助肠道消化和吸收食物,利于排便,促进人体新陈代谢。
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