在平时饮食吃的东西当中,含有维生素a的也是比较丰富的,比如经常吃的。胡萝卜含有大量的胡萝卜素,进入人体之后能够转变为维生素a,此外青椒,南瓜,菠菜,豌豆苗当中也比较丰富。
日常维生素a含量丰富的食物,有蔬菜和水果,比如胡萝卜,青椒,南瓜,芒果,哈密瓜,火龙果,菠菜,西兰花,葡萄,柚子,油桃等等,还有各种动物的肝脏,奶油,鱼卵禽蛋等等。
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