怎样能健康有效的减肥

保密 | 0个月 2021-09-17 09:53:38 3人回复来自未知

健康咨询描述：怎样能健康有效的减肥

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养成良好的生活习惯，减肥最大的敌人是反弹，而良好的生活习惯就是保证不反弹。生活习惯包括：饮食习惯，运动习惯和作息习惯。瘦下来不是真本事，不反弹才是真本事，任何减肥方法都能实现短期内瘦下来，达到所谓的瘦身成功

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2021-09-17 10:08:30 我要投诉

你想达到有效的减肥就是控制饮食量，多锻炼，这种情况下才能够达到减肥，如果您就是说吃一些食物不能够得到控制，它肯定是能量就会增多，所以产生脂肪，那你减肥就没有什么效果了，锻炼就能够造成能量的代谢，不要吃吃高热量的食物。

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2021-09-17 10:03:04 我要投诉

减肥最有效的方法主要就是选择合理的饮食控制，同时加强运动锻炼，饮食上主要就是注意不能吃一些热量高的食物，多补充一些蔬菜和水果，坚持有氧运动，最为关键的是需要长期的坚持才能达到减肥的效果。
以上是对“怎样能健康有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！