常吃红薯有助于维持人体正常的叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。另外红薯中含有独特的生物类黄酮成分,并能促使排便通畅,可以抑制乳腺癌和结肠癌的发生。
指导意见:
吃红薯有助于维持人体正常叶酸水平,如果体内的叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。平时还需要注意多吃新鲜瓜果蔬菜,少吃腌制刺激食物和高脂肪的肉食。
温馨提示:
多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重。
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