对于这么小的孩子,饮食方面不要控制的太严格,正常的生理需求量是必须满足的,除此之外主要是限制各种垃圾食品,油腻食品,能量含量高的食品,各种零食。另外当然也要逐渐的增加运动量,比如说快走、慢跑、游泳以及各种球类运动,逐渐增加运动量。只要可以保证每天的运动支出量大于摄入量,那么坚持下去是肯定可以减重的。
10岁的儿童减肥一定要注意营养均衡,尽量减少脂肪、热量的摄入,多吃富含蛋白质、维生素的食物,比如牛肉、虾、牛奶、水果等,同时每天要进行足量的有氧运动,比如跑步、打篮球等。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线