减肥要注意饮食控制、加强运动,平时饮食要以清淡为主,尽量吃含有蛋白质、维生素的食物,避免食用含有高脂肪、高热量的食物,同时,要加强运动,做一些有氧运动,有助于体重下降。
减肥瘦身,还是要以控制好饮食的总量,避免暴饮暴食,不要经常吃高脂肪,高热量的食物,同时一定要戒酒,每天坚持运动锻炼,通过运动,是能够有效消耗热量,消耗脂肪,达到减肥的效果。
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