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12岁的儿童怎样减肥

保密 | 12岁 2021-10-01 16:48:38 2人回复 来自

健康咨询描述: 12岁的儿童怎样减肥

医生回复区

赵国政
赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 擅长: 桥本氏甲状腺炎、良恶性甲状腺结节等甲状腺疾病的超声 帮助网友:10754称赞:1
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2021-10-01 19:30:54 我要投诉

      12岁的儿童减肥主要通过以下方法,第一,饮食的调节,一定要控制高热卡的食物如巧克力糖类,油炸类食物的摄入,多吃蔬菜水果和必要的优质蛋白质。第二,一定要进行户外运动,多进行跳跃运动,比如跑步,打球,游泳等。
      

王梅丽
王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 擅长: 擅长骨质疏松,糖尿病,甲亢,闭经,矮小症,类风湿, 帮助网友:21224
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2021-10-01 21:45:27 我要投诉

      指导意见:
      计划表的主要内容包含有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动,为防止孩子产生减肥的疲劳感,最好每天的运动变得花样来,至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次,父母要学习下营养餐的搭配,为孩子准备好低热量,助消化的餐饮,每一餐的花样不同。
      

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