12岁的儿童怎样减肥

保密 | 12岁 2021-10-01 16:48:38 2人回复来自

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2021-10-01 19:30:54 我要投诉

12岁的儿童减肥主要通过以下方法，第一，饮食的调节，一定要控制高热卡的食物如巧克力糖类，油炸类食物的摄入，多吃蔬菜水果和必要的优质蛋白质。第二，一定要进行户外运动，多进行跳跃运动，比如跑步，打球，游泳等。

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-10-01 21:45:27 我要投诉

      指导意见：
      计划表的主要内容包含有：跳绳多长时间，慢跑多长时间，哪天做什么运动，为防止孩子产生减肥的疲劳感，最好每天的运动变得花样来，至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次，父母要学习下营养餐的搭配，为孩子准备好低热量，助消化的餐饮，每一餐的花样不同。