怎样健康的减肥最有效

保密 | 0个月 2021-10-01 20:48:59 2人回复来自

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2021-10-01 21:41:26 我要投诉

最健康的减肥方法就是通过运动来进行减肥，日常生活中养成良好的饮食习惯和生活习惯，清淡饮食，不要熬夜，多喝水，增加身体的代谢。坚持有效的体育锻炼，多做有氧运动，这样才会有一定的减肥效果，而且不易反弹。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2021-10-01 23:21:44 我要投诉

健康减肥最有效的就是管住嘴，迈开腿，不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食控制在六两以内，每天主食控制在二两以内。建议减肥期间不要吃油大的食物，比如油炸薯片。

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