在产后40天如果身体恢复基本达到一定的状态,可以进行适当的运动来进行减肥。加强身体锻炼,可以每天做瑜伽动作20分钟,每天慢跑40分钟,注意均衡饮食,饮食规律合理,少吃油炸或高脂肪食物,忌食辛辣冷凉食物,多吃新鲜蔬菜和水果,每天喝一杯蜂蜜水,保持大便通畅,不要节食减肥。
生完小孩,做完月子之后可以适当的增加运动量,自己选择的运动,只要不过度的称拉,都是没有问题的,可以练习瑜伽健美操都是可以的,要注意也每天坚持锻炼营养物质和力均衡的摄入
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