失眠是多种原因造成的,首先要找到病因,然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑中医中药的疗法。针灸按摩的方式效果也挺好的。
病情分析:
有效的治疗失眠,首先要认识睡眠的知识。睡眠是为了休息。睡眠是一件自然而然的事情。困了就睡,不困就做自己喜欢的事情。
指导意见:
由系统入睡控制方法。正确的认识睡眠,正确的控制睡眠以后,如果效果还不好,最好采用药物助眠。可以做24小时动态脑电图,根据脑电波的变化应用什么样的药物。睡眠有入睡困难,早醒和睡眠不深,不同的情况不同的药物处理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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