腰椎骨质增生可以跑步锻炼,但是强度不要过大,患者平时可以多做一些腰背肌的功能锻炼,如小燕飞或者是五点支撑的办法,增加腰背肌力量,增加腰椎的稳定性,同时患者可口服一些强筋健骨的中药,如藤黄健骨胶囊,仙灵骨葆胶囊,壮骨关节丸等治疗
指导意见:
对于存在有腰椎骨质增生的患者,最好不要进行跑步,因为跑步的过程中会增加腰椎的负担,从而会引起病人腰椎骨质增生的腰痛症状明显加重。通常可以做小燕飞的动作,在床上练习抬屁股的动作,进行游泳锻炼或者是多拱桥式运动。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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