你好,低脂并不等于低热量,“低脂”代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克,而“低热量”则代表每100克食物内含有少于40卡的热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳,它脂肪含量较低,但内含的糖分所产生的热量,几乎等于5颗半方糖的热量;从字面上看,它确实符合“低脂”的标准,但是其低脂所带来的热量远远超出通常我们观念中的“低脂=低热量”。
低脂如果是低盐低脂饮食,就是说代表不能吃特别油腻的食物,并不是低热量低热量,应该是说就是一些能量比较低的,比如说碳水化合物,嗯饮料就不能喝了,它是有一些热量比较高咖啡啥的,还有一些巧克力啥的就不能吃了。
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