坐骨神经痛初期怎么锻炼

保密 | 0个月 2021-10-13 20:06:25 2人回复来自

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坐骨神经疼痛，初期一般症状比较轻微，可以进行腰背部的功能锻炼，可以增加腰椎的力量，可以解除软组织粘连可以减轻坐骨神经受压。比如可以进行拱桥式运动，直腿抬高运动。

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2021-10-13 20:25:08 我要投诉

根据你的情况坐骨神经痛初期需要多注意休息，不要太疲劳，避免剧烈运动，可以做下轻运动，散步，可以做下针灸，艾灸，热敷，外用药膏敷药等理疗。注意饮食清淡。辛辣刺激油炸冰冻的食物不要吃。

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要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

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