高血糖高血脂应注意什么

男 | 47岁 2009-03-30 18:58:48 1人回复来自株洲市

健康咨询描述：问题描述:我爸今年47岁了,吃得多但浑身无力平时爱喝酒吸烟家族有糖尿病史现在去医院查出高血糖高血脂,请问会是糖尿病的前兆吗,在饮食上应如何控制一下呢?谢谢了.

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2009-03-30 19:05:39 我要投诉

适当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡.成人每日需摄取三千卡热量,随后每增加10岁,分别递减5%-30%.每日饮食所含的热量应以接近或略低于此标准为宜,同时注意科学地选择食品种类.少食高糖食品,多选用富含不饱和脂肪酸的植物油.膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物,其中以禽卵,动物脑髓,内脏中胆固醇最丰富,炸鸡腿,三明治等含胆固醇也较多,应少吃或不吃.而一些蔬菜象洋葱,竹笋,以及诸如柚子,酸枣,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等种类的水果具有调整血脂代谢,延缓动脉硬化的保健作用,经常食用益处多多. 节制饮食只有一种相对消极的方法.如果能够经常参加体育锻炼,降血脂的效果会更好.据测定,较长时间的有氧锻炼（如慢跑,长距离步行）比较适于降低血脂.