美白皮肤,饮食上需要注意少吃一些辛辣刺激,生冷寒凉过于油腻的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充一些维生素,都是有利于皮肤美白的,另外还需要注意做好防护,避免之光暴晒风吹。
美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的,平时饮食以清淡营养为主,多吃含胶原蛋白高的食物,保持充分的睡眠,放松心情就行。
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