你所说的轻微抑郁症这一类的问题想要进行治疗,首先患者需要规律作息,适度加强体育锻炼,转移自身精力和注意力,另外需要及时到当地正规公立医院的精神心理科,接受心理疏导和相应的药物干预。
病情分析:
确诊轻度抑郁症,影响人的生活状况,内心疑惑,如何才能够有效调节,可以享受到身心和谐的生活质量,希望得到有效的帮助
指导意见:
可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待,治疗方案大致有如下几个,第一,尽可能的规律作息清淡饮食避免刺激,第二增加有氧健身锻炼,每次15分钟以上,以便提升大脑神经活跃度的弹性,第三,轻度症状虽然不需要大剂量的服用药物,但是遵医嘱显得尤为重要,更重要的是要接受系统的认知行为治疗,或者催眠练习,可以与平台心理咨询师进行预约。
病情分析:
轻微抑郁症是指有抑郁症状,但不影响正常生活,只是患者会感觉情绪低落悲伤,浑身难受无力,思想自责,心里烦躁等。
指导意见:
对于轻微抑郁症,首先要明白这是身体心理通过这些感觉,警告你要改变自己的心态和生活方式。在心态上要积极向上,多想一些正向的事情,不要留恋过去,要关注当下,寻找生活中的意义。在生活方式方面要运动锻炼,多与人沟通,学会表达情绪让自己心情舒畅。
以上是对“轻微忧郁症症怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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