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2021-10-28 16:51:37 我要投诉
首先患者一定要养成良好的休息睡眠规律。夜间起来以后不要开灯，不要看手机，然后对自己做出很困的心理暗示，必要的时候你也可以适当的吃一些助眠的药，白天再困也不要睡，避免过于紧张焦虑。
2021-10-28 16:33:49 我要投诉
目前存在一定的睡眠问题，例如睡眠浅，早醒或者是醒后难以入睡，上述睡眠问题是常见的失眠症状，可以见于各类人群。引起失眠症状的因素很多，大多与精神心理因素或者生理因素有关。长期熬夜等睡眠不良习惯也可以影响睡眠质量。治疗失眠或者改善睡眠质量的方法很多，对每个失眠患者来讲，由于引起失眠的因素或病情不同，因此针对失眠的治疗，需要强调个体化的治疗。对于入睡困难患者可以服用一些短效的或者半衰期比较短的抗焦虑药物，对于早醒患者，可以服用一些半衰期长或者是具有改善睡眠作用的抗抑郁药物，例如阿美宁等。阿美宁是国产阿戈美拉汀，作为褪黑素受体激动剂，可以调整患者的睡眠结构，延长慢波睡眠时期，增加患者的睡眠时间，可以改善患者的早醒等失眠症状。
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