健康咨询描述: 我今年47岁,最近两年经常失眠,有时持续一周基本睡不着,白天也不太困,好的时候只睡3-4小时早晨2-3点醒后再也睡不着,没有其他更年期反应,我现在吃谷维素好一点,可以吗?请指导
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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