对于生长发育期的青少年,需要补充大量的营养物质,这时不适合吃粗粮,除了需要丰富的营养素和能量之外,同时对激素水平也有了一定的生理需求,平时要加强体育锻炼来增强体质,增强抵抗力。
粗粮对生长发育期的人来说也是有一定好处的,可以给身体补充所需的一些营养物质,而且粗粮可以帮助增强身体的免疫力,可以帮助促进大便排出,对身体健康都是有一定好处的。
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