健康咨询描述: 每天吃什么饭可以减肥瘦身
减肥期间要规律三餐,建议您早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。早餐可以吃一些优质蛋白,比如牛奶鸡蛋等这些食物,含热量比较低,还能保证人体所需要的营养,午餐要吃饱午餐可以适量的多吃一些,但建议多吃一些米饭。两餐之间可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。晚餐尽量要少吃,尤其是要避免一些油腻食物的摄入,可以吃一些新鲜的蔬菜水果即可另外减肥期间要增加运动量,可以加速脂肪的分解。
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