您现在的情况看,月经这种现象是女性非常正常的生理现象的,正常情况下每个月都有一次的。月经来临期间要注意保温的,避免腹部以及下体着凉,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。多喝些热水或者是红糖水的,注意休息,不要熬夜的,保证充足的睡眠,避免做过于剧烈的运动。
在月经期间一定要注意避免劳累,避免受凉,保证休息和睡眠,饮食温软易消化,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不用吃辛辣刺激性的食物,不要吃寒凉生冷的食物,保持外阴清洁卫生,勤换卫生巾,勤换内裤。
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