适当的吃一些粗粮水果,是目前相对健康的饮食方式,但是市面上减肥的方法有很多花样百出,比如运动减肥,针灸减肥,抽脂减肥等等,一定要避免滥用药物,在医生的指导下科学的减重。
减肥控制体重要有科学性,要循序渐进,平时饮食要规律,定时定量少吃一些高糖高热量高脂肪的饮食,多吃些新鲜的蔬菜,适当的水果,饭后要适当的运动,尽量要少坐,可以顺时针的按摩腹部,减少脂肪的堆积
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