柠檬是有很多好处的,不管是有疾病的人群或者是健康的人群,多吃一些柠檬都是非常有益处的,柠檬可以消除疲劳,振奋精神,柠檬含有的香气,疲劳的时候喝一杯柠檬汁,可以让人精神一振,还可以促进食欲。
指导意见:柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。喝柠檬汁可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,还具有防治动脉硬化的作用。
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