健康咨询描述: 我以前一直有高血压,最近血压特别高,,经常感觉头疼、头胀,去医院检查.说血脂也很高了,我的肠胃也不好,吃完没多久就厕所,导致也情绪不好,手指发麻。
想得到怎样的帮助:高血压高血脂的饮食上如何注意?
你好,根据您说的这个情况,一定要注意饮食,要吃低盐、低脂的东西,每天吃食盐的总量在6g以下,还有肥肉以及动物的内脏,油炸的、腌制的、熏酱食品也不能吃。可以多吃新鲜瓜果蔬菜,因为绿叶蔬菜含有丰富的叶酸,平时生活中注意均衡饮食。
最主要的问题就是得了高血压,高血脂患者,一定要注意低盐低脂肪饮食每天的食盐量不能超过6克,另外就是不要吃动物的内脏,肥肉以及油炸的腌制的熏酱的食物,平常应该饮食要清淡一些不能吸烟喝酒。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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