胸大肌怎么练？
男 | 30岁 2021-11-18 07:06:44
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来自未知
健康咨询描述： 一个好的身材是无数男人的梦想，而我也是其中的一个，为了锻炼肌肉，我坚持每天跑步、举杠铃、做拉伸。到现在为止已经有些效果了，可是胸大肌总是没有能够练好。这让我很是郁闷。
想得到怎样的帮助：胸大肌怎么练？
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2021-11-18 07:51:28 我要投诉
简单一点来说，平时要适当适量增加一些动物蛋白质的摄入量，最好再去当地大一些，正规一些的健身会所，先找一个专业一些的教练指导下和使用器械锻炼一段时间，自己再回家继续巩固练习为宜的，要想身材好，不只是单纯的胸大肌需要锻炼的，需要全身整体肌肉长期合理规范的锻炼的。
2021-11-18 07:18:03 我要投诉
锻炼胸大肌就是让胸大肌重复的负重：哑铃，铅球，引体向上等体育运动，但锻炼时要注意保护，减少损伤的发生，平时配合局部热敷，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理
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