健康咨询描述: 我的女儿发育比较缓慢,比较瘦,身体也不好,总容易骨折,而且睡觉老是出汗,想补钙但是又不愿意吃。吃也不愿意吃,喝也不愿意喝的,想用食疗解决。
想得到怎样的帮助:哪些食物钙的含量高?
一定要给孩子加强营养,一定要知道饮食的重要性,多吃一些菠菜,猪肝,打扫牛肉,酥肉,鸡蛋牛奶,特别是多吃一些海鲜类的食物,晚上睡觉前多喝牛奶,补补钙效果会更好,而且运动加上饮食才是最好的方法
含氮量高的有乳品类,豆类和豆制品,海产品,动物肉类。比如常见的牛奶羊奶,还有乳酪酸奶炼乳,这些含钙量都是比较高的,其次为一些豆类和豆制品,比如毛豆,扁豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮含钙量也是非常高的,以及一些海产品还有一些肉类。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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