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运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

男 | 18岁 2021-11-18 16:42:00 2人回复来自

健康咨询描述：我前几天在学校参加跑步运动，跑完后当时没什么不舒服的感觉，到了第二天早上起床后，就感觉浑身肌肉酸痛，走路腿
都疼，去卫生所检查，大夫说是运动引起的，让以后注意点，没什么大问题，真的好担心。

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2021-11-18 16:52:49 我要投诉

运动后出现了肌肉酸痛的话，要注意多休息，避免进行剧烈的运动，也可以对局部组织进行热敷，促进血液循环，也可以进行按摩或者针灸来缓解疼痛，如果疼痛难忍的话，也可以口服止痛药物。

陈伟马鞍山市人民医院主治医师擅长: 从事骨科临床工作十三年，擅长四肢骨折创伤复位内固定帮助网友：9740

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2021-11-18 16:47:36 我要投诉

您好，您这个是属于正常的生理反应。由于长时间没有运动，突然做运动导致乳酸增多而引起疼痛，一般休息几天就没什么事，因此，没必要去担心。以后多加强锻炼就好。