健康咨询描述: 我是个办公室文职人员,最近一段时间老觉得头晕,测完血压发现血压高了。目前暂时还没有服用任何降血压的药物,想咨询下高血压具体由什么引起的以及日常的饮食注意。
想得到怎样的帮助:得了高血压平时应该注意吃什么?
高血压的病人饮食应该以低热量,低脂肪,低胆固醇,低盐饮食为主,建议多吃一些富含钾离子的食物,有利于降低血压,比如芒果,香蕉,油桃,橘子,芹菜,油菜,西红柿,土豆等可以多吃一些鸡蛋牛奶,豆制品,鱼肉,精瘦肉等。
指导意见:
得了高血压应该注意控制饮食,不要吃肥腻的肉食和特别咸的食物,特别是腌制的肉类最好不吃。还应该注意保持心情舒畅,平时不能有太大的压力,养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜过度
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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