梨形身材怎么减肥？
女 | 23岁 2021-11-19 14:54:22
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我是那种梨形身材的人，尤其是腰部，腰很粗，满满的赘肉，一圈圈的，像是游泳圈。而且胯很宽，大腿粗，臀部下垂，感觉整体比例很不协调，没有我追求的那种骨感美。
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医生回复区
2021-11-19 16:24:42 我要投诉
想要减肥，提倡科学、健康的方法，首先，饮食要以清淡为主，避免食用高脂肪、高热量、高糖分的食物，比如泡面、肥肉、烧烤、膨化食品等，同时每天要保证足量的有氧运动，比如跑步、游泳。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-19 19:59:48
指导意见：
一、是食疗消肿，梨形身材的人难免会存在着下身浮肿问题，要想让下半身瘦下来首要的任务当然是消肿，而消肿的最佳方式就是通过食疗，消除下身浮肿可以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果，豆类，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黄瓜，赤小豆等，这些食物本身热量就低，而且具备消减脂肪的功效，多吃这些食物能够明显的改善下半身肥胖的问题。二、是端正坐姿，坐姿对人的身形有重要的影响作用，久坐不起，弓背或者翘腿而坐，会使下半身淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。正确的坐姿会使骨盆紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。三、可以按摩瘦下半身，按摩能够疏通淋巴，促进血液循环有助于减肥，减肥手法通用全身，瘦下半身当然也不例外。
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