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燕麦片怎么吃才减肥?

女 | 24岁 2021-11-19 23:19:27 3人回复 来自未知

健康咨询描述: 我的好姐妹怀孕了食欲特别好,她胖了好多现在天天说要减肥,我听说燕麦片可以减肥的准备去超市买去送给她,不知道孕妇能不能吃。也不知道燕麦片要怎么吃才能有效的减肥,其实我都不在清楚,只是听朋友说燕麦可以减肥。

想得到怎样的帮助:燕麦片怎么吃才减肥?

医生回复区

雷艺
雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗 帮助网友:18655
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2021-11-20 09:05:44 我要投诉

      女性怀孕了食欲特别好,而且胖了很多,这属于正常的,怀孕期最好不要减肥,防止出现宝宝营养不良,而且燕麦片不一定又减肥的疗效,建议您多喝水多休息,适当运动锻炼,控制饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,忌口辛辣刺激油腻食物

孟洁
孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 擅长: 慢性胃炎,溃疡,肝炎,溃疡性结肠炎 帮助网友:12643
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2021-11-20 10:54:51

      指导意见:
      燕麦片属于低热量的食品,含有丰富的膳食纤维,并且可以促进肠道的蠕动。在减肥的过程中,可以通过摄入燕麦片代替高碳水化合物以及高脂肪食物的摄入。燕麦片可以泡水喝,也可以蒸煮的方式进行食用,根据个人喜好来定。要在饮食中控制每天摄入的总热量,进行合理的有氧运动,使体重逐渐得到有效的控制。

朱金龙
朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友:32506
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2021-11-20 10:03:12 我要投诉

      燕麦的话是非常好的一款主食代食,燕麦可以用热水泡一下或者热牛奶泡一下就可以了,简单的烹饪方式往往更加好,同时的话建议适当多补充些蔬菜,要做到少食多餐,不要暴饮暴食。
      以上是对“燕麦片怎么吃才减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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