减肥的好方法有什么
男 | 30岁 2021-11-20 11:09:32
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来自未知
健康咨询描述： 我身体肥胖，有术后自己都感觉活动不方便，就特别想减肥，我就每天坚持多做运动，跑跑步，打会球，饮食上少吃一些，每顿8分饱就行了，这样坚持了一段时间，也有了一点效果。
想得到怎样的帮助：减肥的好方法有什么
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医生回复区
2021-11-20 11:23:54 我要投诉
指导意见：
这样的生活习惯很好呀，只要坚持下去，整个人都会变得神清气爽的，建议一直坚持已经养好的良好生活习惯，清淡饮食，不要暴饮暴食，坚持有效的体育锻炼，对于减肥一定要你意想不到的效果，加油。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-11-20 15:16:46
指导意见：
减肥好方法：减肥的好办法有以下几种：第一，既然肥胖是摄入的能量超过了消耗的能量，可以从摄入这方面着手，在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；第二，多运动，要在科学指导下通过运动减重，避免对身体造成损害；第三，药物减肥，比如内分泌科用于治疗糖尿病的二甲双胍、甲状腺素片等，应在医生指导下合理用药，尽量不用药；第四，心理行为方面，应进行一定的剖析，让人产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持，通过科学的办法减肥。
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