被催眠了如何自我唤醒?

      不建议自行学习催眠，需要在专业人士的指导下进行。心理指导：催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。建议在催眠师在场的情况进行催眠治疗。
      

      你好：不知你是自己催眠还是被别人催眠，被催眠的程度是怎样的。一般是在施术时就带有何时醒来的内容，或者由被催眠进入睡眠，也会自然醒来。不知你是哪种情形？