有身高管理的主治医生嘛
女 | 20岁 2021-11-23 09:37:33
1人回复
来自恩施土家族苗族自治州
健康咨询描述： 本人明年21岁，骨骺线接近闭合，每天也都有运动打篮球跳绳跳高拉伸，三餐也吃喝牛奶吃钙片早睡一样没落下，还想长高5厘米左右，希望能有身高管理的医生指导我，谢谢了?
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医生回复区
2021-11-23 10:13:10 我要投诉
每个人的生长阶段是不一样的，只要自己每天坚持锻炼身体，多吃一些高蛋白高热量的食物，合理的安排自己的饮食，合理的安排自己的作息时间，每天坚持跑步锻炼身体，睡觉前多喝牛奶补补钙，多做一些有氧的运动牵引的运动，在这3~5年之内肯定会迅速增高的啊。
2021-11-23 10:14
匿名追问
医生，您的意思是我还可以再长3到五年吗
2021-11-23 10:16医生回答：
再长三高5厘米是没有问题的啊。
2021-11-23 10:17
匿名追问
那我晚上要不要吃很饱，我需不需要买蛋白粉或者钙镁片还有维生素矿物质吃呢
2021-11-23 10:18医生回答：
可以喝点蛋白粉或者是一些钙铁锌丰富的食物都是可以的。
2021-11-23 10:20
匿名追问
喝的时间不限吗，每天喝几次，睡眠每天十点就睡可以吗
2021-11-23 10:21医生回答：
这种情况就是自己合理的安排就可以了。
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