健康咨询描述: 老婆身体一直都很好的,这段时间膝盖一直疼痛,之前没有受过外伤,所以十分的疑惑,到医院检查才知道患上了膝滑膜炎,在医院治疗了几天病情有所好转,想知道膝滑膜炎的锻炼方法。
想得到怎样的帮助:膝滑膜炎的锻炼方法有哪些?
膝盖滑膜炎要进行适当的运动,如果严重的膝关节滑膜炎是不能够进行运动的,以卧床休息为主,早期的膝关节滑膜炎可以通过直腿抬高改善局部软组织的微循环,对膝关节大腿肌群进行功能锻炼。
滑膜炎的情况下,一般可能是会出现局部的一个疼痛活动受限肿胀的一个情况,一般可以选择把腿抬高伸直,然后下降的方式来改善,适当的锻炼一下肌肉的力量,做一些有氧的体育运动,比如适当的走路,慢走或者是游泳的服用一些非甾体类的抗炎消肿的药物来进行改善
温馨提示:
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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