缺锌该补什么

      建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等. 多吃花生瓜子坚果类的食物.                                  引起磨牙的原因主要有四种：
         （1）神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素容易患磨牙症；
         （2）胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致患磨牙症；
         （3）过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等易患磨牙症；
         （4）体内缺乏微量元素易患磨牙症.
        除了以上几种人外,性格内向,情绪激动,经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症.
      
      

      你好 建议口服葡萄糖酸锌
      我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌
      

      你好!建议服用葡萄糖酸辛锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.
      瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜
      
      以上是对“缺锌该补什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！