因为想增高,所以想在平日做伸展运动如单杠,1天是要做多久时间和多少次

男 | 20岁悬赏10个健康币 2009-04-06 15:49:37 3人回复来自

健康咨询描述：问题描述:因为想增高,所以想在平日做伸展运动如单杠,1天是要做多久时间和多少次,才有帮助?

可以提供详细一些意见

发表于2009-4-6 22:44:35

如果想吃高铁质食物,苹果还是牛肉适合?

发表于2009-4-7 22:05:19

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2009-04-08 09:01:53 我要投诉

游泳,慢跑,快步行走,滑冰,骑车,球类运动,以及弹跳运动,引体向上,韵律操,太极拳,踢腿,压腿,芭蕾练习等伸展运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌.应该多吃蛋白质食物,如：小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉等等.

给您健康医师擅长: 颈腰椎病,骨关节病,软组织损伤疾病,各种疑难病。帮助网友：5639称赞：61

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2009-04-06 16:03:14 我要投诉

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2009-04-08 06:42:32 我要投诉

      你好!~菠菜.,猪血,黄豆.贝壳.瘦肉等含铁高.

      以上是对“因为想增高,所以想在平日做伸展运动如单杠,1天是要做多久时间和多少次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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