健康咨询描述: 最近这几年,我胖了很多,平时呼吸急促,心慌的很,还总是伴有头晕恶心的症状,有时候急了头痛的很,眼冒金星的,平时很少运动,去医院检查了下,发现我血压很高,一直都在吃药。
想得到怎样的帮助:饮食怎么调整能治疗高血压?
指导意见:
如果单纯只是血压偏高,没有其他基础疾病的情况下,是可以通过饮食控制,配合体育锻炼来监测血压的变化的。建议平时尽量少吃高脂肪高胆固醇食物,控制钠的摄入量,早晚多锻炼身体。
饮食在调制高血压方面是比较重要的,一定要注意低脂低盐低糖的饮食,在日常生活中也要注意生活作息,一定要规律,平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的锻炼一下身体,这样对降压都是有帮助的。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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