老年人缺钙对于身体有一定的危害,所以日常生活中可以选择一些食疗来进行补钙,多吃一些大虾,或者虾皮豆腐汤,或者一些豆制品,或者紫菜汤,都还有一定的钙元素和点数,对于缺钙的人群都有很好的辅助作用。日常一定要养成良好的健康饮食习惯,有利于身体健康。
老年人可以吃一些钙元素含量,高的食物,比如吃一些蛋类,奶制品,豆类还有瘦肉。吃一些黑芝麻,或者是芝麻酱,也可以吃一些海产品,比如虾,还有鱼,小鱼干,紫菜等等。缺钙比较严重的话也可以直接购买钙片直接补充。
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