吃桃子会胖吗？
女 | 24岁 2021-11-26 11:09:49
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来自未知
健康咨询描述： 最近我吃了不少的桃子，白天都没怎么吃饭，想着吃水果能减肥，谁知道半个月下来，我都胖了好几斤，感觉好奇怪，肚子上多了一圈一圈的肉，现在都不敢吃水果了。
想得到怎样的帮助：吃桃子会胖吗？
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2021-11-26 11:15:49 我要投诉
水果含有较多的糖类，过多进食也会造成肥胖，造成肥胖的根本机制是热量摄入大于热量消耗。高脂食物一般热量较高，而且不容易产生饱腹感，所以容易导致总热量超标，但是含脂肪不多的食物如水果，过多进食也可能会造成热量超标。所以减肥要限制总热量，而不是单纯进食某一种食物。另外也要适当运动，增加热量消耗。要长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。
2021-11-26 11:38:36 我要投诉
一般情况下吃桃子是不会胖的，桃子热量比较低，纤维素增加胃的饱腹感，并且加速胃肠蠕动，促进体内素及垃圾排除体外有助于减肥的效果。常吃桃子可以增加人体对铁的吸收。还可以增强皮肤代谢的作用。
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