健康咨询描述: 严重失眠已经一年多,有时严重每天只能睡三四个小时,有时很早就能入睡,有时严重,有时候中午的时候躺在床上也睡不着,但是起床以后还是很困,睡不着的时候总是胡思乱想,感觉大脑没有完全放松,总是绷着一根弦。总是想抓住睡眠,往往适得其反。身体非常难受,白天的工作中很难受,身体感觉快要坚持不住了。请问是心里的原因还是身体的原因?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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