12岁的孩子来初潮后，还能长高吗

曾经的治疗情况和效果： 您好，医生！我的孩子是98年8月28生的最近发现她短裤有点脏，我估计是来月经了，但量不是很多，只是短裤有点红的，就像我自己月经刚来的头一天这样。发现有很多天了，她现在只有1.45左右，体重70来斤，我跟我老公都不高，我怕孩子再长不高了。
请问:孩子来月经后还能长高吗？我们在家里应该注意什么呢？就是说营养怎么才算合理呢？而又不是很麻烦的，呵呵，因为我们上班都有点忙。
现在我晚上基本上让她跳绳500下，这样够吗？别的像打球或双杠的肯定行不了，还有我现在应该给她补钙吗？应该补什么钙呢？谢谢！

想得到怎样的帮助：怎样才能使孩子在近几年长高？焦急中.....