健康咨询描述: 我便秘有两年了,有的时候两三天一次大便有的时候要4天才能大便一次,每次都要拉半个小时。这次都快五天了还总是没有想大便的感觉,脸上都有好多的痘痘冒出来了,吃了好多香蕉都没办法通便。
想得到怎样的帮助:通便的食物有哪些?
可以帮助通便的食物有很多,想要达到通便的目的,首先,患者在平时多食用香蕉,苹果等含有丰富膳食纤维的水果,其次就是要多饮水,可以缓解大便干燥的情况,还要多吃粗纤维的食物。
在日常生活中可以适当饮食通便的食物,调整身体,比如海带,木耳,白菜,芹菜等粗纤维的时候调部身体胃肠功能代谢,促进身体非常主动正常排便的一种过程。治愈均衡营养,调整身体。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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