早餐是人体一天三餐中最重要的营养来源。减肥瘦身期间,早餐除了吃黄瓜,还要保证蛋白质的摄入,可以吃一些牛肉鸡肉,羊肉,奶类蛋类。主食建议以谷类食物为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以补充维生素,食物要少而精,保证营养的均衡搭配。除此之外可以配合适合自己的运动逐步增加运动的强度和时间。持之以恒才能达到良好的减肥效果
黄瓜含有将果酸和生物活性酶促进新陈代谢,促进胃肠消化,降低胆固醇的功效。黄瓜水分多,热量低,含有丰富的膳食纤维,明显增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,及时清理体内垃圾及毒素
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