宝宝食补补钙吃什么好？

      宝宝处在生长发育期，新陈代谢快，生长发育需要的营养物质相对较多，特别是钙质，平时可多食用含钙高的食品，如牛奶，奶酪，鸡蛋，豆制品，海带，紫菜，虾皮，芝麻，山楂，海鱼，蔬菜等，特别是牛奶，每天坚持喝牛奶500克，再加上其他膳食中的钙，基本就能够满足对钙的需求量。但如果已经出现缺钙的情况，则需要补充钙剂及维生素D，常晒太阳。

      在日常生活中食品补钙那么最常见的是乳类及乳制品，如牛奶或者是奶酪等。以及豆类及豆制品，另外还有海鲜类的产品。以及动物的肉都是很好的补钙产品。另外一部分小孩虽然补充钙，但是需要注意其是否存在影响吸收的因素。

      宝宝食补补钙可以吃以下食物，1.如牛乳，羊乳，酸奶，奶粉，瘦肉，鸡蛋，鹅蛋，鱼，虾，豆制品如豆腐，豆腐干，都含有丰富的钙；2.水产品，如海参，牡蛎含有丰富的钙质，可以给宝宝补充；3.坚果类如黑芝麻，花生仁，杏仁等都含有丰富的钙，有利于给宝宝补钙；4.绿色蔬菜，深色的蔬菜含有丰富的钙，油菜，毛豆等。
      以上是对“宝宝食补补钙吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！