怎样有效预防骨质疏松问题呢？

男 | 35岁 2021-12-01 20:47:52 2人回复来自

健康咨询描述：患骨质疏松现已经起不床，胯骨痛的厉害，拍片子没问题只是患骨质疏松。还好不是特别严重，真的吓死我了，真是的。

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有效预防骨质疏松，可以在生活中加强个人的锻炼，可以增强骨骼强度，对预防骨质疏松是很有效果的，运动锻炼时最好选择户外，同时晒太阳帮助钙质吸收，饮食方面多吃富含钙质和蛋白质的食物。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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